서론 오메가-3와 오메가-6 지방산은 건강한 식단의 필수 구성 요소이며 다양한 신체 기능에 기여합니다. 이 둘 사이의 황금 비율을 이해하는 것은 최적의 건강을 위해 매우 중요합니다. 이번 블로그 게시물에서는 오메가-3와 오메가-6 사이의 황금 비율의 중요성을 자세히 알아보고 올바른 오메가-3 보충제를 선택하기 위한 기준을 제공하겠습니다. 오메가-3 우선, 오메가-3 섭취의 이점부터 알아보아야 합니다. 우리는 오메가-3의 놀라울 정도의 건강상의 이점에 의해 오메가-3을 섭취하게 됩니다. 첫째, 이 지방산은 심장 보호를 하는데 유명합니다. 이는 트리글리세리드를 낮추고 혈압을 낮추며 동맥에 플라크가 쌓이는 위험을 줄여 심혈관 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 둘째, 오메가-3는 뇌 기능에 도움이 됩니다. ..