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잠을 자고 일어나면 나는 입냄새, 회사에서 학교에서 각자의 생활 속에서 발생하는 입냄새, 그리고 사랑하는 연인과 함께 있을 때에 신경 쓰이는 입냄새, 자녀들, 반려견들의 입냄새까지 아마도 흔히 가지고 있습니다. 하지만 이러한 입냄새를 가벼운 문제로 넘어갈 수 없는 입냄새의 주요 원인 3가지와 입냄새 제거에 효과적인 방법에 대해 알려 드리도록 하겠습니다.
입냄새 구취 원인 3가지
입냄새를 제거하는 방법을 생각하시면 입냄새 원인도 쉽게 떠올리실 수 있습니다. 입냄새 3가지로 나누어 보면 입 안에서 나는 냄새, 다른 장기쪽에서 나는 냄새, 코 쪽에서 나는 냄새로 나눌 수 있습니다.
ⓛ 입 안에서 나는 냄새는 구강관리가 미흡하여 나타나는 현상입니다. 음식을 먹고 마신 후 입 안에 잔여물이 남아 있으면 입냄새를 일으키는 주요 원인이 됩니다. 대부분 이 원인으로 인한 기초적인 입냄새이며 입 안에 남아 있는 음식물 찌꺼기들은 빠르게 부패하여 악취와 세균을 만들어내게 되면서 나는 냄새입니다.
☞ 이럴 경우는 칫솔질, 구강청결제, 치간칫솔, 스케일링 등의 물리적인 방법으로 음식물과 세균을 빠르게 제거시킬 수 있습니다. 그리고 물을 자주 마시는 것도 하나의 좋은 방법이라 봅니다.
② 다른 장기쪽에서 나는 냄새란 식도, 위, 장과 같이 음식물의 소화를 담당하는 기관에서 염증이 있거나 장기가 제대로 작동하지 않게 되면 입냄새가 심해질 수 있습니다. 그중 가장 대표적인 질환은 역류성식도염이 있습니다. 그 외에도 위염, 위궤양, 장내 유해균 증가, 헬리코박터 파일로리균 감염 등도 입냄새를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.
☞ 이렇게 장기쪽에서 나는 입냄새는 목 안쪽 깊은 곳에서 올라오는 냄새가 주요 원인이기 때문에 구강관리만으로는 해결이 되지 않습니다. 소화기계와 관련된 염증성 질환과 장상태를 꼭 병원에 방문하여 검사해 보시기 바랍니다. 이로 인하여 조기 치료가 가능할 수도 있다는 장점이 있습니다.
③ 코쪽에서 나는 냄새는 의외라고 생각되실 수도 있는 호흡기 질환으로 인한 입냄새의 주요 원인입니다. 이때 가지고 계실 수 있는 질환으로는 만성비염, 축농증, 기관지염 등이 있을 수 있습니다. 기본적으로 코가 막혀 있거나 콧물이 차 있으면 입으로 숨을 쉬게 되어 있기 때문에 입을 벌리고 있어 입안이 마르게 됩니다.
특히 혀가 건조하게 되면 더 큰 입냄새를 일으킬 수 있다는 점을 기억하십시요. 그리고 콧 속에 막혀 있는 콧물 자체에서 발생하는 냄새도 있다는 사실이 놀랍습니다. 또 이 콧물 덩어리를 목으로 삼키거나 콧 속에 계속 남아 있게 되면 악취를 유발하게 됩니다.
☞ 이런 경우라면 꼭 이비인후과를 방문하여 진료를 받고 문제가 되는 질환에 대한 치료를 진행하시게 된다면 입냄새 제거에 효과를 보실 수 있습니다.
입냄새 구취 제거 치료 방법
위에서 설명드린 바와 같이 장기쪽에서 나는 입냄새나 코 쪽에서 나는 입냄새는 결국 해당 병원을 찾아 질환을 조기에 발견하고, 적절한 치료를 통하여 입냄새를 제거할 수 있는 기틀을 마련할 수 있습니다. 다만, 입 속에서 나는 원인인 경우, 구강 관리가 필수적입니다.
ⓛ 양치
입 속 박테리아 제거와 음식물 부스러기를 제거하는데 제일 효과적으로, 양치 후에는 무조건 여러 번 헹구는 게 중요합니다. 이 이유는 치약의 일부가 입속에 남아 있게 되어 그것으로 인한 입 속 막테리아와 음식물 제거가 완벽하게 이루어지지 않아 2차 입냄새를 일으키는 단서가 됩니다. 그리고 항상 입속 특히 혀가 마르지 않도록 물을 자주 마시는 것이 효과적입니다.
② 치간 칫솔과 구강 청결제 사용 권장
치간 칫솔은 치과에서도 추천하는 양치 방법 중에 하나입니다. 하지만 대부분의 사람들이 양치만 하는것으로 만족하고 치간칫솔 사용에 대해서는 안일하게 받아들일 수 있습니다. 치간 칫솔의 역할은 칫솔질로 닿지 않는 치아 사이사이 특히 어금니 사이사이의 치석 제거에 효과적이고, 남아 있는 음식물을 완벽하게 처리해 줄 수 있기 때문입니다.
그리고 구강청결제 역시 구강 내 박테리아를 제거하기 때문에 입냄새 제거에 도움이 됩니다. 주의할 점은 구강 청결제를 이용할 때 각 제품에 맞도록 사용방법을 잘 따러야 하고, 칫솔질과 마찬가지로 물로 충분히 헹구어 줘야 잔여물이 없습니다.
③ 스케일링
의료보험공단에서는 일년에 한 번씩 온 국민이 스케일링을 진행할 수 있도록 무료로 치료를 도와주고 있습니다. 치과에서 권장하는 주기는 6개월에 한 번씩이지만, 못하더라도 일 년에 한 번 정도는 꼭 받아보시면 입냄새 제거에 효과가 있다는 점 바로 느끼실 수 있습니다.
입냄새를 유발하는 음식과 입냄새 제거에 도움되는 음식 알아두기
입냄새를 유발하는 음식
파, 양파, 마늘, 커피 등의 일부 음식물이 입냄새를 유발하는데 큰 기여를 한다는 점은 대부분의 사람들이 알고 있는 내용입니다. 하지만 미리 상황에 맞추어 중요한 모임이 있거나 말을 많이 해야 하는 상황에서는 가능한 한 피해 주시는 것이 좋습니다.
만약 어쩔 수 없이 섭취를 했다면 위에서 말씀드린 물리적 방법 (칫솔질, 치간칫솔, 구강청결제) 등을 사용하여 입 속을 깨끗하게 유지시켜 주는 것이 필요합니다.
입냄새 제거에 도움이 되는 음식
녹차, 깻잎, 코코넛오일, 사과, 아보카도, 파슬리, 요구르트, 민트, 레몬, 샐러리 등의 식품들이 입냄새 제거에 도움을 주는 음식이라 합니다. 특히 이런 음식들은 소화기관의 활성화, 구강 및 장내 세균 제거와 설태 제거 등의 효과를 가져옵니다.
입냄새 구취 영양제 추천
이 외에도 입냄새 제거에 도움이 되는 영양제들이 있습니다.
ⓛ 프로폴리스
가장 대표적인 영양제로 프로폴리스는 면역력 증가 효과가 있습니다. 하지만 이 외에도 강력한 구취 제거 효과가 있다고 합니다. 그래서 시중에 판매되고 있는 구강 스프레이 중에 프로폴리스 성분이 함유되어 있는 제품을 만나 보실 수 있습니다. 스프레이를 사용하시게 될 경우에는 목구멍과 혀에 한 번씩 뿌려주시면 효과를 보실 수 있습니다.
② 프로바이오틱스
프로바이오틱스의 역할은 조금 심화적으로 작용됩니다. 프로바이오틱스의 박테리아는 입냄새를 만드는 구강 세균에 긍정적인 영향을 끼치게 됩니다.
그리고 악취가 나는 황 화합물을 생성하는 데에는 화학적 분해 과정이 필요한데 이러한 과정을 프로바이오틱스가 억제시킨다고 합니다.
그리고 장내 단쇄 지방산을 생성해 주어 소장과 대장을 튼튼하게 만들어 주고, 장내 유해균 증식을 막는데도 도움이 됩니다.